备孕须暖宫,调理宫寒

  注意:宫寒会影响怀孕!

  很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这样都会影响到排卵。没有排卵,当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,也是有必要的。

  那么宫寒的女人该如何调养呢?

  1、改善体质

  有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

  (1)吃暖身的食物。

  (2)坚持快步走。

  (3)运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

  2、注意饮食

  (1)少吃生冷食物。

  (2)分辨寒食。

  3、养成好的生活习惯。例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

  4、减肥要适度

  适中的体型是健康的表现,如果太胖确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

  5、别轻易流产

  流产需要消耗女性大量的能量物质,就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。

  6、修身养性,不要动怒

  (1)劳逸结合。

  (2)心平气和。

  (3)不要熬夜。